تمارين تنفس تساعد طفلك على التحكم بالتوتر والقلق

لتعليم أطفالك كيفية التنفس بهدوء، نقترح عليكِ تقديم لعبة نفخ الفقاعات لطفلك، ستجذبه هذه اللعبة وسيبدأ بالتنفس بشكل طبيعي من خلال النفخ في اللعبة.

هذه بعض من تمارين تنفس سهلة وجذابة للأطفال. يجب تعليم الأطفال هذه التمارين وممارستها بانتظام لتحقيق الفوائد الكاملة. ينبغي على الأهل أيضًا دعم الأطفال وتقديم الدعم اللازم لهم لمساعدتهم على التغلب على التوتر والقلق وتحسين صحتهم العامة كما ينبغي على الأهل الاستماع إلى أطفالهم ودعمهم وتوفير البيئة الملائمة للتحدث عن المشاعر والتعامل معها بشكل صحيح.

دور المعلم نحو الطفل

يمكن للمعلم أن يلعب دورًا هامًا في مساعدة الطفل الذي يشعر بالتوتر، حيث يمكنه تقديم الدعم العاطفي والتعليمي للطفل. وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن للمعلم استخدامها لمساعدة الطفل الذي يشعر بالقلق والتوتر:

• يمكن للمعلم التحدث بشكل فردي مع الطفل لفهم ما يشعر به وما يمكن أن يساعده في التغلب على المشاعر السلبية.
• توفير بيئة داعمة في الفصل الدراسي، والتي تشعر الطفل بالأمان والراحة، وذلك من خلال تشجيع الطلاب على التعاون والتفاعل مع بعضهم البعض وتجنب العنف والتنمر. 
•  تعليم الطفل تمارين تنفس سهلة، مثل التنفس العميق والتأمل، والتي يمكن أن تساعد الطفل على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
• توفير المواد التعليمية المناسبة وتحديد الأهداف المناسبة للطفل، وتقديم الملاحظات الإيجابية والتشجيع على النجاح.